УПС - Учёт Питания и Симптомов

Описание приложения

Абсолютно бесплатное приложение. УПС — одно из лучших приложений по количеству необходимых функций для учёта питания, симптомов и наблюдения за самочувствием. Его главное отличие — возможность фиксировать не только то, что вы едите, но и то, как организм реагирует на продукты, блюда, напитки, режим питания и образ жизни. Приложение особенно полезно при наблюдении у гастроэнтеролога, нутрициолога или диетолога, а также при поиске возможных пищевых аллергий и непереносимостей. Отмечайте боль и её локализацию, вздутие, изжогу, тошноту, слабость, нарушения стула, изменения энергии, настроения и другие положительные или негативные симптомы. Указывайте интенсивность и время появления — так будет проще замечать повторяющиеся реакции, находить возможную связь с продуктами и предоставлять специалисту подробную картину, а не пытаться восстановить всё по памяти. УПС помогает понять, после каких продуктов меняется самочувствие, оценить регулярность питания, контролировать калории и БЖУ, отслеживать воду, кофе, вес, физическую активность и уровень энергии, соблюдать график приёма лекарств и подготавливать структурированные данные для консультации со специалистом. Создавайте записи за любой день, редактируйте и дополняйте их. Добавляйте завтраки, обеды, ужины и перекусы, выбирайте продукты, напитки и блюда из базы или создавайте собственные. Указывайте количество в граммах или миллилитрах, прикрепляйте фотографии, отмечайте место, настроение и комментарии. Приложение рассчитывает калорийность, белки, жиры и углеводы по продуктам, напиткам и блюдам. Можно установить дневные цели и видеть, сколько осталось до нормы или насколько лимит превышен. Создавайте рецепты с ингредиентами и используйте готовые блюда в новых записях. В карточке «Дополнительно» фиксируйте вес, тренировки, потраченные калории, уровень энергии, боль, регулярность и качество стула по Бристольской шкале. Для женщин предусмотрено отслеживание менструального цикла и пищевых предпочтений во время беременности. В разделе «Лекарства» можно вести учёт препаратов и БАДов: указывать дозировку, единицу измерения, время, период приёма и комментарии, а также настраивать напоминания. Отдельные трекеры помогают быстро учитывать воду и кофе. Норму воды можно установить вручную или рассчитать по данным профиля. Раздел «Статистика» помогает оценивать данные за выбранный период: время приёмов пищи, регулярность и интервалы между ними, поздние приёмы пищи, часто употребляемые продукты и блюда, калории и БЖУ, симптомы, возможные взаимосвязи между продуктами и реакциями организма, физическую активность, уровень энергии, вес, боль и состояние стула. Это помогает видеть общую динамику и замечать закономерности, которые сложно отследить по отдельным записям. Добавляйте врача, нутрициолога, диетолога или близкого человека и предоставляйте выбранный уровень доступа к дневнику. Специалист сможет наблюдать за записями онлайн. Семейные профили позволяют вести отдельные дневники для близких. Также в УПС доступны фотоальбом, заметки и папки, списки покупок, блог с рецептами и публикациями, каталог специалистов, полезные статьи, уведомления, резервное копирование и экспорт данных в PDF. Настройте приложение под себя: выберите фон, цветовую тему, оформление и размер текста. УПС превращает разрозненные записи о питании и самочувствии в понятную систему, которая помогает лучше наблюдать за организмом, замечать повторяющиеся реакции и закономерности и эффективнее обсуждать их со специалистом.