re.ТРИ

«Спокойствие – важнейший прямой путь к себе. Тот, которому мозг можно научить!» (с) Марк Сандомирский.

В динамичном и быстро меняющемся мире возрастает потребность у людей в психологической помощи.

Мы создали приложение re.ТРИ, с помощью которого человек самостоятельно создает душевное равновесие, учится расслабляться, налаживает отношения со всеми, включая самого главного человека в жизни – себя.

не уроки медитации или психологические советы.

Технология re.ТРИ разработана на основе 30-летней работы доктора психологических и кандидата медицинских наук М.Е. Сандомирского. Она имеет глубокую научную основу и проста в применении, благодаря технологии психосоматической релаксации, основа которой — нейропластичность.

В приложении вы найдете обучающие видео, статьи и описания к каждой практике, которые помогут вам обрести ментальное здоровье, снять стресс, улучшить сон, заняться самопознанием, саморазвитием, обрести уверенность в себе и внутренний покой.

ЗДОРОВЫЙ СОН:

Причины нарушения сна – психосоматические. Мы предлагаем специальную практику для коррекции и профилактики разных нарушений сна, имеющих психосоматическую причину.

Регулярное использование расслабляющих и успокаивающих практик позволит достичь максимального результата.

В основе метода телесной релаксации «Здоровый сон» лежит взаимное влияние эмоционального стресса и физического напряжения. Релаксация поможет снять напряжение нервной системы и справиться с повседневным стрессом, обеспечивая вам глубокий и крепкий сон.

ПРАКТИКИ:

• Самонаблюдение «Вижу, слышу, чувствую»

Это умение необходимо для снятия эмоционального напряжения, стрессов и проявлений депрессии.

• Снятие мышечных зажимов

В основе метода лежит связь эмоционального и мышечного напряжения. Во время прослушивания релаксации создается и спокойствие, и телесное расслабление (релакс). Особое синхронное дыхание в этой практике усиливает расслабление.

• Антистресс

Снятие стресса - главная задача этой практики. Релаксация позволит обрести душевное спокойствие и справиться с напряжением и стрессом, а также достигнуть глубокого расслабления тела.

• Релаксация

Стрессовые эмоции могут длительно отражаться в теле. Освободиться от них помогает системная релаксация, создающая физический отдых и душевное равновесие.

• Снятие тревоги и паники

Панические атаки связаны с внутренними конфликтами из-за нерешенных проблем, негативных эмоций, бессознательных противоречий Релаксация открывает доступ к подсознанию, помогает использовать внутренние ресурсы для решения проблем. Это снимает и предотвращает панические атаки, дает эмоциональную разрядку, улучшает физическое самочувствие.

МЕЛОДИИ:

Более 30 расслабляющих и успокаивающих мелодий помогут сонастроиться с внутренним ритмом – мы рекомендуем их включать совместно с любой практикой.