Дыхательные упражнения

Описание приложения

Минималистичное и настраиваемое приложение для дыхательных практик и таймеров работает полностью офлайн, не требуя интернета, что гарантирует безопасность ваших данных и доступность в любой ситуации. Оно безопасно, удобно и актуально для тех, кто хочет улучшить качество жизни без лишних сложностей. Ваше дыхание напрямую влияет на эмоции и мысли. Регулярная практика дыхательных техник помогает снизить стресс, уменьшить тревожность и улучшить сон, уровень энергии и настроение. В приложении доступна обширная библиотека из более чем 30 готовых упражнений. Вы также можете создавать собственные сценарии и легко загружать или скачивать их. Попробуйте новый интерактивный режим: управляйте длительностью вдоха и выдоха жестами (удержанием или свайпом). Это развивает осознанность и убирает необходимость следовать сложным инструкциям. Каждое упражнение — это таймер с четырьмя этапами: вдох, задержка, выдох и пауза перед следующим циклом. В наборе уже есть: - Равномерное дыхание - Коробочное дыхание - Метод 478 - Дыхание 7/11 - Расслабление - Спокойствие - Отдых - Ясный ум - Борьба с зависимостью - Фокус - Снятие тревоги - Облегчение боли - Снятие напряжения - Сон - Глубокое расслабление - Глубокое спокойствие - Глубокий отдых - Глубокий сон - Бодрствование - Баланс - Активация - Обновление - Зарядка энергией - Концентрат - Быстрая активация - Быстрое обновление - Быстрая зарядка - Тренировка легких (легкий, средний, жесткий) - Тренировка выносливости (легкий, средний, сложный) - Для певцов (Большой, Быстрый) - И другие онлайн-упражнения для скачивания. Вы можете полностью настроить длительность каждого этапа (вдох, задержка, выдох, пауза). Скорость также адаптируется под ваш стиль дыхания и объем легких. Приложение работает без интернета, поддерживает светлую и темную темы. Скачайте приложение прямо сейчас и начните практику уже сегодня.