Бег. Начни бегать

Начать бегать? Легко!

Не думай о дистанции, темпе, скорости. Все это потом.

Слушай инструкции и беги так, как тебе комфортно.

Не фокусируйся на технике бега. Самое важное сейчас выйти из дома и начать бегать.

Наша цель - увеличить продолжительность бега. Остальное сейчас не важно.

Что есть в программе:

+ персональный тренер по бегу

+ готовый план тренировки для начинающих

+ возможность создавать собственные планы тренировки

+ подробная статистика каждой тренировки

+ отслеживание пройденного расстояния

+ GPS-маршрут каждой тренировки

+ встроенный шагомер

+ счетчик калорий

План тренировки разбит на 4 уровня:

🏃 Уровень 1. Цель: 20 минут бега.

🏃 Уровень 2. Цель: 30 минут бега.

🏃 Уровень 3. Цель: 40 минут бега.

🏃 Уровень 4. Цель: 60 минут бега.

Продолжительность каждого уровня - 4 недели, по 3 занятия в неделю.

5 причин начать бегать:

- снижение веса

- поддержание спортивной формы

- повышение выносливости

- укрепление мышц

- ускорение обменных процессов

Давай бегать вместе!