Logbook

Описание приложения

Logbook — приложение для ведения журнала самонаблюдения и работы с шагами к цели. Приложение помогает структурированно анализировать ситуации, отслеживать фокус внимания, мысли, телесные ощущения и действия, а также планировать следующие шаги. Отдельный раздел «Шаги к цели» позволяет формулировать личные шаги, менять их порядок и отмечать выполнение. Основные возможности: - журнал самонаблюдения с пошаговым анализом ситуаций; - фиксация даты, описания ситуации, фокуса внимания, мыслей, телесных ощущений, действий и планов; - шкала интенсивности телесных ощущений от 0 до 10; - подсказки по заполнению каждого шага; - список записей с поиском, просмотром, редактированием и удалением; - экспорт записей журнала в CSV; - копирование записей в буфер для дальнейшей работы с AI по инициативе пользователя; - список шагов к цели с отметкой выполнения; - добавление, редактирование, удаление и изменение порядка шагов; - экран инструкций с советами по заполнению журнала и формированию шагов; - светлая и тёмная тема. Приватность: Все записи и цели хранятся локально на устройстве. Приложение не требует регистрации, не использует аккаунт, не содержит рекламы и не отправляет пользовательские записи на сервер разработчика. Важно: Logbook — инструмент самопомощи и самонаблюдения. Он не является медицинским изделием, не ставит диагнозы и не заменяет консультацию врача, психолога или другого квалифицированного специалиста.