Bend: растяжка и гибкость app

Описание приложения

Растяжка — это самый простой способ выполнять упражнения на растяжку дома для улучшения гибкости, восстановления подвижности, расширения диапазона движений (rom) и снятия боли в спине, шее, плечах и тазобедренных суставах. С помощью лёгких и понятных упражнений на растяжку и йоги для начинающих вы сможете мгновенно начать ежедневную растяжку, полную полезных упражнений. Растягивайтесь каждый день, чувствуйте себя моложе, живите дольше Простые ежедневные растяжки дома могут принести значительные улучшения в здоровье, которые будут длиться долго. Один набор упражнений в день достаточно, чтобы вернуть подвижность, исправить осанку и сохранить гибкость. Они включают как физические, так и психологические преимущества, такие как: * более гибкие мышцы и суставы. * меньше физических болей в области верхней и нижней частей спины, шеи, таза и плеч. * больше энергии в течение дня. * лучший сон ночью. * более лёгкое пробуждение утром. * исправление неправильной осанки. * снижение риска получения травм во время активных занятий или спорта. * и многое другое! Каждый набор упражнений – уникальное преживание Bend предлагает персонализированные наборы упражнений на растяжку, подобранные под ваши индивидуальные потребности, включая: * набор "wake up": Разработан для поддержания естественной подвижности и диапазона движений вашего тела. Простые, быстрые, удобные и эффективные упражнения, которые вы можете выполнять в любое время, где угодно, каждый день. * набор "исправление осанки": Специально разработан для улучшения осанки с помощью растяжек в сидячем положении, которые могут исправить проблемы с неправильной осанкой, улучшив гибкость плеч, спины и шеи. Не нужно обращаться к физиотерапевту или специалисту по спине, когда bend может помочь вам самостоятельно исправить осанку! * набор "весь организм": Сосредоточен на общем улучшении гибкости, с более чем 20 упражнениями и позами на растяжку, нацеленными на ключевые мышцы и суставы по всему телу. Вы станете настолько гибкими, что сможете легко выполнять шпагат. * набор "сон": Плавные растяжки с длительным удержанием, которые помогут вам расслабиться и снять стресс после долгого рабочего дня, улучшив качество сна за счёт снятия мышечного напряжения и расслабления организма. * набор "эксперт": Расширенный набор упражнений на растяжку и поз йоги, охватывающих все основные группы мышц и конечности. Гибкость и диапазон движений могут значительно улучшиться с помощью более сложных движений. Растяжка и йога для начинающих не будут проще Bend разработан быть простым в использовании и быстрым в освоении. Всё, что вам нужно сделать, чтобы стать более гибким уже сегодня, это: * скачать bend. * открыть и выбрать преимущество, которое вы хотите получить, например, "сон". * начать набор упражнений и просто следовать инструкциям. С пользовательскими минималистическими иллюстрациями и таймером вы всегда будете знать, когда пришло время поменять сторону или перейти к следующему растяжению с bend. Кроме того, вы легко можете отслеживать прогресс и устанавливать серию, чтобы получить дополнительную мотивацию растягиваться каждый день.