Somatica

Описание приложения

Somatica — приложение с телесно-ориентированными практиками, которые помогают снижать напряжение, возвращать ощущение опоры и бережно заботиться о себе каждый день. В основе — соматический подход: мягкая работа с телом, дыханием и вниманием. Практики короткие и понятные, их можно выполнять дома, в удобное время, в своём темпе — без нагрузок «через силу». Приложение создано врачом-психотерапевтом и неврологом с более чем 17-летним опытом. Это не набор случайных упражнений, а продуманные практики с вниманием к безопасности и особенностям тела. Что внутри: - Библиотека телесных практик по категориям — расслабление, работа с напряжением, осанка, дыхание, восстановление - Пошаговые программы на 7–21 день для регулярных занятий - Видео и аудио с бережным сопровождением - Отслеживание прогресса и мягкие напоминания о занятиях - Таймер практики и заметки о своём состоянии Для кого: Для тех, кто много времени проводит в напряжении, устаёт, хочет восстановить контакт со своим телом и найти простые способы возвращать себе спокойствие. Важно: Приложение носит оздоровительный и образовательный характер и не заменяет консультацию врача. При наличии заболеваний или острых состояний перед началом практик проконсультируйтесь со специалистом. Первые 7 дней — бесплатный доступ к практикам. Далее — премиум-подписка.