Calm - Sleep, Meditate, Relax

Описание приложения

Calm — приложение для медитации, сна и релаксации. Управляйте стрессом, улучшайте настроение, нормализуйте сон и концентрируйте внимание. В обширной библиотеке представлены медитации с гидом, сказки на ночь, звуковые пейзажи, дыхательные упражнения и практики для лёгкой растяжки. Практикуйте заботу о себе и находите внутреннюю гармонию. Почувствуйте себя лучше, снизив уровень тревоги, уделив время себе и выбрав подходящую медитацию даже в плотном графике. Включите осознанность и дыхательные техники в свой распорядок дня и ощутите их позитивное влияние. Программы подходят как новичкам, так и опытным практикующим, желающим улучшить сон и справляться с ежедневным стрессом. Спите лучше под уютные истории, которые мягно погружают в сон. Расслабляющие звуки и успокаивающая музыка также помогут в медитации, концентрации и крепком отдыхе. Поддерживайте позитивный настрой и здоровый цикл сна, выбирая из множества специально записанных сказок, озвученных известными голосами. Ежедневные медитации помогают снизить беспокойство и учат prioritизовать своё благополучие. Сделайте глубокий вдох и обретите спокойствие. Основные возможности Медитация и осознанность Медитируйте с опытными наставниками, независимо от вашего уровня подготовки Развивайте осознанность в повседневной жизни и учитесь мягко упорядочивать мысли Темы медитаций включают глубокий сон, снижение тревоги, концентрацию, работу с привычками и многое другое Сказки на ночь, музыка и звуковые пейзажи Засыпайте под уютные истории для взрослых и детей Поддерживайте здоровый сон с помощью расслабляющей музыки, звуков природы и специальных композиций Контент для отдыха помогает расслабиться и погрузиться в состояние потока Открывайте новые музыкальные подборки, которые регулярно обновляются Снижение тревоги и релаксация Управляйте стрессом с помощью ежедневных медитаций и дыхательных упражнений Практикуйте саморефлексию через дневниковые упражнения Снижайте беспокойство с помощью коротких программ, таких как «Ежедневное спокойствие» или «Ежедневное путешествие» Поддерживайте ментальное здоровье через вдохновляющие истории и практики для личностного роста Расслабляйте тело в течение дня с помощью лёгких осознанных движений Дополнительные функции Отслеживание эмоционального состояния через ежедневные практики Программы осознанности на 7 и 21 день для разного уровня подготовки Звуковые ландшафты: умиротворяющие звуки природы для успокоения нервной системы Дыхательные упражнения с аудиосопровождением для восстановления спокойствия и фокуса Приложение можно использовать бесплатно, без рекламы. Часть контента доступна постоянно, для доступа к расширенным материалам предусмотрена подписка. Также доступно приложение для Wear OS с быстрыми дыхательными упражнениями и возможностью отслеживать медитационную практику. Миссия Calm — делать мир счастливее и здоровее. Через сайт, блог и приложение, наполненное медитациями, сказками на ночь, музыкой и практиками, мы стремимся менять представление о заботе о ментальном здоровье. С миллионами пользователей по всему миру мы ежедневно помогаем людям чувствовать себя лучше. Calm рекомендуют психологи, терапевты и эксперты в области психического здоровья, а также отмечают в авторитетных изданиях.