Разминка и заминка

Описание приложения

Разминка выполняется перед основной тренировкой. Она готовит мышцы и суставы для энергичных действий. Медицинские эксперты считают, что разминка должна составлять от 5 до 10 минут интенсивностью от самой низкой до умеренной. Заминка - это легкие упражнения, которые выполняются после интенсивной тренировки. Заминка позволяет снизить пульс и привести тело в состояние покоя. Исследования показывают, что атлеты, которые выполняют заминку менее подвержены травмам. Особенности • более 65 упражнений • комплекс для разминки • комплекс для заминки • не требуется спорт-инвентарь • голосовое сопровождение • HD-ролики с примерами упражнений • работает в автономном режиме Индивидуальные тренировки Выбирайте упражнения, задавайте длительность и время отдыха, создавая собственные варианты тренировок с помощью нашей библиотеки. Приложения Fitify Станьте сильнее, стройнее и здоровее с Fitify - вашим личным тренером. Также попробуйте другие приложения Fitify для работы с различными фитнес-инструментами (такими как подвесные петли, гири, фитбол или пенный ролик).