Headspace

Описание приложения

Headspace — ваш проводник по психическому здоровью, осознанности, медитации и благополучию. Справляетесь ли вы со стрессом, депрессией или тревогой, headspace поможет вам и вашему психическому здоровью. Ознакомьтесь с научно обоснованными упражнениями, которые помогут вам позаботиться о своем разуме и укрепить психическое здоровье с помощью медитации. Медитируйте, практикуйте осознанность, расслабляйтесь и уделяйте первостепенное внимание психическому здоровью и заботе о себе. Headspace помогает вам меньше стресса и, как доказано, снижает стресс всего за 10 дней. Начните бесплатный пробный период, чтобы ощутить преимущества медитации и получить советы по психическому здоровью. 🧘‍♂️ медитации и осознанность: Откройте для себя исцеление с помощью медитации — от начального уровня до экспертного. Получите доступ к различным медитациям осознанности, снижающим стресс и тревогу, для достижения катарсиса, баланса, расслабления и спокойствия — от начального до экспертного уровня. Откройте для себя медитации для психического благополучия и осознанности — быстрые 3-минутные ментальные перезагрузки для спокойного начала дня или более продолжительные 10-минутные медитации. Мы поможем вам сделать медитацию частью вашей заботы о себе. Освойте медитативное дыхание с помощью дыхательных упражнений для осознанного сна, техник тревожного дыхания и исцеляющих медитаций. 🌙 расслабляющие медитации для сна: Улучшите сон с помощью инструментов для сна, управляемых медитаций глубокого сна, успокаивающей музыки для сна, слипкастов и других инструментов для крепкого сна. Засыпайте быстрее с успокаивающими звуками для сна и крепче спите с идеальным средством для расслабления перед сном, которое подходит тем, кто борется с нарушениями сна, такими как бессонница. Если вам нужна помощь в улучшении сна, headspace поможет вам. 🌬️ снятие стресса и дыхание: Определите тревожное дыхание, снимите стресс и успокойтесь с помощью расслабляющих, оздоровительных дыхательных упражнений и управляемых медитаций для поддержания психического здоровья. Изучите дыхательные техники, такие как брюшное и квадратное дыхание, чтобы справиться со стрессом, гневом и тревогой, расслабиться и успокоить свой разум с помощью исцеляющих медитаций, помогающих справиться с грустью, горем и другими переживаниями. Всего 2 недели занятий в headspace снижают тревожность и помогают начать преодолевать тревогу. 👥 поддержка в области психического здоровья: Повысьте свою осведомленность о психическом здоровье с помощью персонализированной поддержки, которая поможет вам справиться с тревогой, депрессией, стрессом, горем, гневом и другими жизненными ситуациями, такими как социальная тревожность и семейный стресс. Тревожные дни случаются. Headspace предлагает управляемые медитации для помощи в психическом здоровье. 💖 самостоятельный уход в области психического здоровья: Изучите стрессотерапию, курсы психического здоровья и заботу о себе для благополучия и здоровья. Получите советы и рекомендации по психическому здоровью, чтобы избежать депрессии, стресса и тревоги, расслабиться и успокоить свой разум. Используйте управляемую медитацию как упражнение при депрессии, чтобы успокоить разум и восстановить равновесие. 🚀 благополучие и баланс: Улучшите концентрацию с помощью музыки, быстрых дыхательных упражнений и медитаций для достижения спокойного и здорового ума. Узнайте, как информация о здоровье с помощью искусственного интеллекта может помочь вам достичь лучшего баланса. 💪 йога с осознанными движениями и медитациями: Избавьтесь от стресса и тревоги благодаря связи разума и тела, осознанным движениям и направленному дыханию, помогающим бороться с депрессией и повышающим устойчивость к психическому здоровью. 📈 отслеживание прогресса: Отслеживайте свое психическое здоровье, отслеживая прогресс и практикуя осознанность для поддержания здоровья ума.