Гарвардская тарелка

Описание приложения

Питайтесь правильно без подсчёта калорий — по методу Гарвардской школы общественного здравоохранения! «Гарвардская тарелка» — умный дневник питания, основанный на самом авторитетном методе здорового питания в мире. Забудьте о скучном подсчёте калорий: приложение оценивает ваш рацион визуально и показывает, насколько он соответствует научным рекомендациям. ⭐ Главные возможности 🍽 Визуальная Гарвардская тарелка Круг из 4 секторов заполняется в реальном времени: 🥗 ½ тарелки — овощи и фрукты 🌾 ¼ тарелки — цельнозерновые 🥩 ¼ тарелки — здоровый белок полезные масла и вода 🎯 Гарвардский балл (0–100) Каждый приём пищи оценивается по 9 группам продуктов. Чем ближе к 100 — тем здоровее ваш рацион. Оценка: «Отлично» / «Хорошо» / «Неплохо» / «Начало пути». 🏷 Автоклассификация продуктов Каждый продукт автоматически относится к группе тарелки: рыба → здоровый белок, чечевица → белок, картофель → овощи, колбаса → ограничить. Вы сразу видите, куда попадает продукт. ⚠️ Умные ограничения Красное мясо, молочные и сладкое снижают балл при превышении. Приложение подскажет, если вы едите слишком много обработанных продуктов. 💧 Трекер воды 6–8 стаканов воды в день с наглядным прогрессом. 💡 Умные подсказки Приложение подскажет: «Добавьте ещё 1.5 порции овощей» или «Выпейте 2 стакана воды». 📖 Разбор тарелки Отдельный экран с научными рекомендациями по каждой группе: почему овощи важнее фруктов, какие масла полезны, почему стоит ограничить красное мясо. 🔍 Большая база продуктов Тысячи продуктов + поиск в международной базе Open Food Facts. 📊 Статистика по группам Порции по каждой группе за неделю, месяц или квартал. Видно, каких продуктов не хватает в рационе. 📄 PDF-отчёты Экспортируйте дневник со сводкой по группам тарелки — делитесь с врачом или диетологом. 🌙 Тёмная тема Современный интерфей mazurovartem@ro.ru