Ассертивность

Описание приложения

Сложно сказать «нет», отстоять границы или попросить о помощи без чувства вины? Тренажёр «Ассертивность» помогает выстроить уверенное и уважительное общение через КПТ. Карточки установок, поведенческие эксперименты, дневник ситуаций и клинические тесты показывают, где вы теряете силу — и как вернуть её мягко. Учитесь говорить о своих потребностях спокойно и по-взрослому. Начните с одной карточки сегодня. Версия: 1.1.28 Платформа: Android Для чего подходит приложение Используйте его как самостоятельный тренажёр для регулярной практики или как дополнительный инструмент между встречами с психологом. Выберите спокойное время, выполняйте упражнения последовательно и отмечайте изменения, которые замечаете в повседневных ситуациях. Важная информация Приложение не ставит диагноз и не заменяет консультацию психолога, психотерапевта, психиатра или экстренную помощь. Если состояние резко ухудшилось или возникла угроза жизни и здоровью, обратитесь за очной помощью. Тесты в приложении В приложении можно пройти методики самооценки. Они не ставят диагноз и не заменяют консультацию специалиста. Тест ассертивности (Rathus) Опросник пассивности-агрессивности Тест уверенности в себе (Лазарус) Способность сказать «нет» Опросник межличностных реакций Шкала ассертивного поведения (Galassi) Страх оценки и самоутверждения