Психо - психология и самопознание

Описание приложения

Иногда достаточно отметить, как прошёл день. Иногда хочется остановиться и понять, что именно беспокоит. Psycho даёт место и для того, и для другого. Отмечайте настроение за несколько секунд и наблюдайте, как оно меняется. Когда нужен более глубокий разговор, переходите к сессиям с ИИ. В приложении есть два подхода: регулярная оценка состояния и метакогнитивный тренинг, который помогает замечать привычные мысли, отделять факты от предположений и смотреть на ситуацию с разных сторон. После сессий сохраняются разговоры, выводы и практики. В личной ленте к важным мыслям можно возвращаться постепенно. Карта прогресса, графики и недельный отчёт помогают увидеть не только отдельный день, но и изменения со временем. Результаты регулярной оценки также показаны через понятную «батарейку состояния». Для ежедневной поддержки в Psycho есть задачи, дыхательные практики, медитации со звуками и голосовые мини-курсы. Статьи помогают глубже разобраться в темах, которые сейчас важны. А «Лила» предлагает отдельный игровой формат для саморефлексии: сформулировать вопрос и взглянуть на него под новым углом. Psycho помогает уделять себе внимание без необходимости каждый день совершать большой подвиг. Начать можно с одной отметки настроения.