SmartFit

Описание приложения

Gym Workout Plan - это мобильный фитнес тренер, который составляет программы тренировок в тренажерном зале на основе ваших целей и силовых показателей. Как работает приложение: 1) Выберите цель занятий или программу 2) Укажите силовые показатели 3) Получайте подробную программу тренировок, которая обновляется каждую неделю - То есть больше никаких "8-12 повторений для набора мышечной массы, 13-15 для похудения и 3-6 повторений для увеличения силы" ? - Правильно! В Gym Workout Plan используются только продвинутые алгоритмы, основанные на циклировании и вариативности тренировочной нагрузки, а не устаревшие и нерабочие варианты программ тренировок. В программах нету случайных килограмм, а все веса/подходы/повторения подбираются таким образом, чтобы получать стабильный и уверенный прирост мышечной массы, силовых показателей и кондиций в целом. Программы тренировок для мужчин (от 2 до 5 тренировок в неделю): - Общий набор мышечной массы - Программа с акцентом на верхнюю часть тела - Программа с акцентом на руки/на ноги - Программа Full body workout - Силовой цикл для увеличения жима лежа (пауэрлифтинг) - Силовой цикл Присед, Жим лежа, Становая тяга (powerlifting) и другие Программы тренировок для девушек (от 2 до 5 тренировок в неделю): - Программа с акцентом на ягодицы - Общий набор мышечной массы - Стабильное похудение - Быстрое похудение - Сбалансированная программа тренировок для гармоничного развития всего тела и другие Устанавливайте приложение и начните радоваться своими результатами уже через 5-6 недель тренировок!