WHOOP

Описание приложения

WHOOP — это ведущее носимое устройство, которое превращает исчерпывающие данные о здоровье в ежедневные действия. Собирая десятки точек данных каждую секунду, WHOOP предоставляет персонализированные данные о сне, нагрузке, восстановлении, стрессе и состоянии здоровья — круглосуточно. WHOOP использует эти данные для предоставления рекомендаций, основанных на уникальной физиологии вашего организма, и советует все, от времени отхода ко сну до новых ежедневных привычек, которые помогут вам достичь ваших целей. Если вы новичок в WHOOP, вы можете бесплатно попробовать носимое устройство и приложение в течение 1 месяца. Действуют условия и положения. WHOOP не имеет экрана, поэтому все ваши данные хранятся в приложении WHOOP — для того, чтобы вы могли сосредоточиться на своем здоровье, не отвлекаясь. Для работы приложения WHOOP требуется носимое устройство WHOOP. Как это работает: Healthspan*: Мощный способ количественно оценить свой возраст и замедлить темпы старения. Основанный на ведущих исследованиях долголетия, он точно определяет ежедневные привычки, которые влияют на ваше здоровье в долгосрочной перспективе. Сон: WHOOP помогает вам понять, насколько хорошо вы спите каждую ночь, измеряя показатели вашего сна. Каждое утро WHOOP предоставляет оценку качества сна от 0 до 100%. Планировщик сна рассчитывает, сколько сна вам нужно для восстановления, с учетом ваших привычек, расписания и целей. Вы даже можете установить тактильный будильник, который будет срабатывать, когда вы полностью отдохнете, или в определенное время с помощью мягкой вибрации. Качественный сон необходим для улучшения вашего здоровья, метаболической устойчивости, восстановления и производительности. Восстановление: WHOOP позволяет вам узнать, насколько вы готовы к работе, измеряя вариабельность сердечного ритма, частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, сон и частоту дыхания. Вы будете получать ежедневную оценку восстановления по шкале от 1 до 99%. Когда вы находитесь в зеленой зоне, вы готовы к нагрузке, когда вы находитесь в желтой или красной зоне, вам, возможно, следует пересмотреть свою тренировочную программу. Нагрузка: WHOOP делает больше, чем просто отслеживает вашу активность — он измеряет сердечно-сосудистую и мышечную нагрузку, чтобы дать вам наиболее полное представление о требованиях, которые вы предъявляете к своему организму. Ежедневно функция Strain Target будет выдавать оценку уровня стресса от 0 до 21 и рекомендовать оптимальный диапазон нагрузки на основе вашего показателя восстановления. Стресс: WHOOP предоставляет ежедневную информацию, позволяющую определить ваши стрессовые факторы, понять вашу физиологическую реакцию и найти методы для управления ими. Получайте оценку уровня стресса в режиме реального времени от 0 до 3 и, в зависимости от вашей оценки, выбирайте сеанс дыхательных упражнений для повышения бдительности или расслабления. Поведение: WHOOP отслеживает более 160 ежедневных привычек и моделей поведения — таких как употребление алкоголя, прием лекарств и многое другое — чтобы лучше понимать, как эти модели поведения влияют на ваш организм. WHOOP предоставляет еженедельные рекомендации по изменению поведения и помогает устанавливать цели для достижения целей с помощью функций «Дневник» и «Еженедельный план». WHOOP Coach: Задавайте вопросы о своем здоровье и фитнесе и получайте персонализированные ответы по запросу. Используя ваши уникальные биометрические данные, новейшие научные достижения в области производительности и генеративный ИИ, WHOOP Coach генерирует ответы на все вопросы, от планов тренировок до причин вашей усталости. Анализ менструального цикла: Выйдите за рамки простого отслеживания менструального цикла, чтобы лучше понять свой пятый жизненно важный показатель и получить персонализированные рекомендации, основанные на цикле. Откройте для себя будущее здоровья и производительности. *Действуют некоторые ограничения по доступности.