Планка: Тренировки для Дома
- Рейтинг: 4,0 (5 оценок)
- Скачиваний: до 1 тыс
- Размер: 18.4 MB
- Возраст: 0+
приложение с помощью RuStore
- Рейтинг: 4,0 (5 оценок)
- Скачиваний: до 1 тыс
- Размер: 18.4 MB
- Возраст: 0+
Скриншоты
Описание приложения
В приложении есть разные варианты планок, которые помогут сбросить вес, стать сильнее и укрепить мышцы кора. Сочетание статических и динамических планок помогает быстро сжигать жир. Всего 7 минут в день — и вы сожжете калории и приведете себя в форму!
30-дневный план для сброса веса с 3 уровнями сложности идеально подойдет мужчинам и женщинам в любой форме. Настройте план тренировок на свой вкус. Никакого оборудования и спортзалов: планки можно делать где и когда угодно.
Почему именно планки?
Планки — самый популярный и эффективный тип упражнений для сжигания жира. Их легко делать, и они активируют все мышцы, включая мышцы кора, плеч, ягодицы и т. д. Также они отлично подходят людям со слабыми коленями, поскольку не нагружают их.
Избавляют от жира на животе быстрее: планки сжигают жир на животе эффективнее, чем скручивания. Во время планки работают 100% мышц пресса, а при скручиваниях — всего 64%.
Укрепляют ваш кор: планки включают в работу все группы мышц кора, развивают кор и делают его сильнее.
Помогают от боли в спине: планки помогут укрепить мышцы спины, ослабить боль и снизить риск повреждений спины и позвоночника.
Улучшают осанку и чувство равновесия: в планке нужно, чтобы ваши голова, спина и ноги располагались на одной линии. Регулярное выполнение планки улучшит чувство равновесия и осанку (как сидя, так и стоя).
Ускоряют обмен веществ: планки весь день поддерживают ускоренный обмен веществ, делая процесс сжигания жира гораздо более эффективным.
Развивают гибкость: планки растягивают задние группы мышц (например, ягодицы), лопатки и подколенные сухожилия, улучшая гибкость и уменьшая риск травм.
Особенности:
- Разные типы планок
- Настраиваемые напоминания помогут ввести выполнение планок в привычку
- Подробные инструкции, анимации и видео для каждой тренировки
- Длительность тренировок и их сложность повышаются постепенно
- Автоматический подсчет сброшенного веса
- Автоматический подсчет сожженных калорий
Что нового
Версия: 1.4.0
Дата: 8 нояб 2024
Первая версия
Оценки и отзывы
4,0
(5 оценок)Leap Fitness Group
Возможно, вам понравится
Buttocks Workout - Fitness App
Не ждете следующего лета, чтобы тренировать ноги и ягодицы!
Pedometer - Step Counter
Удобный шагомер и 🔥счетчик калорий поможет посчитать шаги и сбросить вес
Тренировка с Гантелями
Накачайте мышцы и оставаться в отличной форма, тренируясь дома с гантелями!
Lose Weight at Home in 30 Days
Приложение, созданное для того, чтобы быстро и безопасно сбросить вес.
Упражнения для растяжки. Тренировка гибкости
Упражнения для растяжки. Тренировка гибкости
Lose Weight App for Men
Приложение для мужчин, чтобы сжечь жир и сбросить вес дома!