Mindfulness Coach

Описание приложения

Осознанность означает замечать и обращать внимание на то, что происходит в настоящий момент, не вынося суждений. Осознанность, как было показано, эффективна для снижения стресса, улучшения эмоционального равновесия, повышения самосознания, помощи в борьбе с тревогой и депрессией, а также более эффективного преодоления хронической боли. Mindfulness Coach 2.0 был разработан, чтобы помочь ветеранам, военнослужащим и другим людям научиться практиковать осознанность. Приложение предоставляет постепенную, самостоятельную программу обучения, разработанную, чтобы помочь вам понять и принять простую практику осознанности. Mindfulness Coach также предлагает библиотеку информации о осознанности (например, «Что такое осознанность?», «Как закрепить свое внимание»), 12 аудиоуправляемых упражнений на осознанность и растущий каталог дополнительных упражнений, доступных для бесплатной загрузки, постановку целей и отслеживание, оценку мастерства осознанности, которая поможет вам отслеживать свой прогресс с течением времени, настраиваемые напоминания и доступ к другим ресурсам поддержки и кризисным ситуациям. Mindfulness Coach бесплатен, не берет и не передает никакую вашу личную информацию и не требует дополнительных покупок. Тренер по осознанности был создан Национальным центром по борьбе с посттравматическим стрессовым расстройством Министерства по делам ветеранов.