Упражнения Кегеля для мужчин－мышцы тазового дна

Описание приложения

<b>Тренировка мышц Кегеля</b> – специальный вид тренировок, позволяющий укрепить мышцы тазового дна, поддерживающие органы малого таза, мочевой пузырь и кишечник. Программа на 8 недель с кегель упражнениями и йогой в домашних условиях подходит как для женского, так и мужского здоровья. ⮕ <b>Кегель упражнения для женщин: польза</b> • Укрепить мышцы тазового дна во время беременности и после родов; • Снижение болевых ощущений при схватках; • Ускорение восстановления после родов; • Профилактика опущения органов малого таза; • Комплексный вумбилдинг для общего укрепления здоровья. 👍 Даже если вы уже практиковали кегель упражнения, системный подход в приложении (140 тренировок за 20 недель) даст лучшие результаты! Нагрузка увеличивается постепенно, а сложность адаптируется под ваш прогресс. ⮕ <b>Функционал приложения</b> ⦿ Кегель упражнения для мужчин и женщин – 10+ вариантов 🧘: короткие/долгие сжатия, волны, давление. ⦿ Интеграция с йогой для беременных и йогой в домашних условиях для гармоничных тренировок. ⦿ Дыхательные техники из йоги и медитации для начинающих для повышения эффективности. ⦿ Статистика прогресса: отслеживайте, как тазовое дно становится сильнее! ⦿ Трекер веса и болевых синдромов – анализируйте влияние кегель упражнений на самочувствие. ⦿ Гибкий график (1-3 тренировки в день) + напоминания для регулярности. ⮕ <b>Польза для мужчин</b> • Улучшение контроля мочевого пузыря; • Снижение симптомов простатита; • Кегель упражнения для мужчин увеличивают физическую выносливость; • Профилактика проблем с тазовым дном и улучшение мужского здоровья. ⮕ <b>Если мало времени</b> Каждая тренировка длится 2-7 минут! Кегель упражнения для беременных можно выполнять сидя, а йога в домашних условиях – в перерывах между делами. ⮕ <b>Как выполнять?</b> • Кегеля упражнения для женщин (вумбилдинг) и мужчин: виртуальный тренер подскажет, когда напрягать или расслаблять тазовое дно. • Йога и медитация для начинающих дополнят тренировки, снижая стресс. ⮕ <b>Особенности программ</b> ✅ Для беременных: – Безопасные кегель упражнения + йога для беременных для подготовки к родам. ✅ После родов: – Восстановление тазового дна и после родов упражнения для тонуса мышц. ⮕Подписки и полный доступ к функционалу. В приложении есть несколько режимов тренировок и занятий. Есть свободный план тренировок - когда все тренировки открыты на первых 4 недели занятий. Для тех пользователей кто хочет развиваться дальше и тренироваться по более углубленной программе есть система подписок на 1, 3 месяца занятий, а также доступ к тренировкам навсегда. По всем возникающим вопросам и предложениям с нами можно связаться по электронной почте mmelstudio@yandex.ru Отказ от ответственности: приложение кегеля тренажер является источником информации и не дает никаких медицинских рекомендаций. Приложение не должно использоваться лицами в возрасте до 18 лет. Необходимо проконсультироваться с врачом и получить профессиональную консультацию, чтобы убедиться, что вы можете выполнять такого рода активность.