Тренировки дома

Описание приложения

Тренировки дома на 30 дней: программа «Новичок» по 10–15 минут в день, без инвентаря и без интернета. Откройте приложение, увидите «День 7 из 30» и одну кнопку «Начать тренировку» — таймер сам ведёт по упражнениям и отдыху, а серия закрытых дней растёт. Обиход сделан для тех, кто хочет заниматься дома и не бросить на третий день. Здесь нет регистрации и аккаунта: первая тренировка начинается через десять секунд после установки. Нет и видео — вместо него схема движения и короткая подсказка, поэтому приложение работает в самолёте, в метро и там, где интернет отключили. Каждый день программы — пять упражнений по 30 секунд в один-два круга: подъём коленей, приседания, планка, выпады, отжимания с колен, скручивания и другие движения с собственным весом. Нагрузка растёт от первой недели к четвёртой: в первый день под таймером четыре с половиной минуты, в тридцатый — почти восемь. Таймер отсчитывает подходы и отдых, три коротких сигнала предупреждают о конце подхода, «Пауза» и «Пропустить» всегда под рукой. Закрыли день — он отмечен в календаре, серия выросла на единицу. Чтобы программа не потерялась, приложение напоминает о тренировке в выбранное время — утром, днём или вечером. Если напоминание не пришло, отдельный экран диагностики покажет, что именно мешает: разрешение, канал уведомлений или экономия батареи, — и откроет нужную системную настройку. Что умеет приложение: — программа «Новичок» на 30 дней, по 10–15 минут; — таймер упражнений и отдыха со звуковым отсчётом; — схема каждого движения и подсказка, как выполнять; — серия, календарь тридцати дней и итоги за неделю; — напоминания с экраном диагностики доставки; — перенос прогресса файлом между телефонами; — тёмная тема. Приватность по умолчанию: без регистрации, без веса, роста и пульса — приложение их не спрашивает. Прогресс хранится только на вашем телефоне и никуда не отправляется, серверов у приложения нет. Нужно ли оборудование? Нет: все упражнения с собственным весом, хватит двух квадратных метров пола. Подходит ли новичку? Программа так и называется — начинается с самого простого, любое упражнение можно пропустить. Бесплатно и навсегда: первая неделя программы, таймер, серия, напоминания и перенос прогресса. Дни с 8-го по 30-й открываются разовой покупкой за 590 ₽ — один раз, без подписки. Подписка — 249 ₽ в месяц или 990 ₽ в год — для тех, кому нужны и будущие программы. Оплата через RuStore, картами российских банков. Тренировки не заменяют консультацию врача: при травмах, беременности и хронических заболеваниях посоветуйтесь со специалистом. Вопросы и предложения: support@obihodapp.ru. Политика конфиденциальности и оферта — на obihodapp.ru. Обиход — простые приложения для повседневных дел.