SMART IRON Программа тренировок в тренажерном зале
- Рейтинг: 4,7 (42 оценки)
- Скачиваний: 3 тыс +
- Размер: 41.9 MB
- Возраст: 0+
Скриншоты





Описание приложения
SMART IRON - это приложение с готовыми пошаговыми программами тренировок в тренажёрном зале, созданными по принципам спортивной науки. Мы собрали лучшее из методик профессиональных тренеров - прогрессию нагрузки, периодизацию, грамотное планирование - и превратили это в удобный инструмент, который всегда у вас под рукой. Если вы когда-то начинали ходить в зал и бросали, потому что не знали, что делать дальше, SMART IRON поможет разорвать этот круг. Здесь нет хаотичных тренировок, только понятный пошаговый план, рассчитанный на результат. 🔥 Почему SMART IRON работает • Периодизация тренировок - программы делятся на этапы (силовая выносливость, гипертрофия, сила), чтобы мышцы постоянно получали новый стимул. • Прогрессия нагрузки - приложение автоматически подскажет, когда увеличить вес, количество подходов или повторений. • Подробный план - каждый день тренировок расписан шаг за шагом, остаётся только прийти в зал и выполнить. • Адаптация под уровень - подходит и новичкам, которые только начинают, и опытным спортсменам, которые хотят системности. • Реальные результаты - набор мышечной массы, сжигание жира, рост силы и выносливости. 💪 Для кого это приложение • Для тех, кто устал начинать и бросать. • Для новичков, которым нужен пошаговый план в зале. • Для атлетов, которые хотят прогрессировать без застоя. • Для всех, кто хочет тренироваться с умной системой, а не вслепую. 📲 Что вы получаете • Готовые тренировочные программы на 2, 3 и более дней в неделю. • Планы на разные цели: набор массы, похудение, силовой рост. • Подробный расчёт повторов, подходов и рабочих весов. • Возможность видеть свой прогресс и двигаться вперёд шаг за шагом. • Чувство уверенности - вы всегда знаете, что делать в зале. 🚀 Чем SMART IRON отличается от других приложений Многие приложения предлагают просто базу упражнений или случайные планы. SMART IRON - это именно система, которая учитывает логику построения тренировочного процесса: от разминки до циклирования нагрузок. Это позволяет тренироваться безопасно, без перетренированности и без застоя. Программы тренировок • Трехдневный фулбоди. • Трехдневный фулбоди для начинающих. • Трехдневный сплит. • Двухдневный план. • Восьми недельный план для сжигания жира. • Garage Gym. • Garage Gym для начинающих. • План с акцентом на мышцы рук. • План с акцентом на мышцы груди. • План с акцентом на мышцы спины. Подписка Оформите подписку, чтобы получить полный доступ ко всем функциям приложения. Чтобы отменить подписку: • Откройте приложение RuStore; • В нижнем меню выберите раздел «Моё»; • Нажмите на иконку своего аккаунта; • В разделе Подписки выберите нужную подписку; • Нажмите «Отменить подписку» — после этого списания прекратятся. Если что-то пойдёт не так или возникнут вопросы, напишите нам в поддержку: hello@smartiron.app. Мы поможем проверить статус подписки и решим проблему вручную.
Описание приложения
SMART IRON - это приложение с готовыми пошаговыми программами тренировок в тренажёрном зале, созданными по принципам спортивной науки. Мы собрали лучшее из методик профессиональных тренеров - прогрессию нагрузки, периодизацию, грамотное планирование - и превратили это в удобный инструмент, который всегда у вас под рукой. Если вы когда-то начинали ходить в зал и бросали, потому что не знали, что делать дальше, SMART IRON поможет разорвать этот круг. Здесь нет хаотичных тренировок, только понятный пошаговый план, рассчитанный на результат. 🔥 Почему SMART IRON работает • Периодизация тренировок - программы делятся на этапы (силовая выносливость, гипертрофия, сила), чтобы мышцы постоянно получали новый стимул. • Прогрессия нагрузки - приложение автоматически подскажет, когда увеличить вес, количество подходов или повторений. • Подробный план - каждый день тренировок расписан шаг за шагом, остаётся только прийти в зал и выполнить. • Адаптация под уровень - подходит и новичкам, которые только начинают, и опытным спортсменам, которые хотят системности. • Реальные результаты - набор мышечной массы, сжигание жира, рост силы и выносливости. 💪 Для кого это приложение • Для тех, кто устал начинать и бросать. • Для новичков, которым нужен пошаговый план в зале. • Для атлетов, которые хотят прогрессировать без застоя. • Для всех, кто хочет тренироваться с умной системой, а не вслепую. 📲 Что вы получаете • Готовые тренировочные программы на 2, 3 и более дней в неделю. • Планы на разные цели: набор массы, похудение, силовой рост. • Подробный расчёт повторов, подходов и рабочих весов. • Возможность видеть свой прогресс и двигаться вперёд шаг за шагом. • Чувство уверенности - вы всегда знаете, что делать в зале. 🚀 Чем SMART IRON отличается от других приложений Многие приложения предлагают просто базу упражнений или случайные планы. SMART IRON - это именно система, которая учитывает логику построения тренировочного процесса: от разминки до циклирования нагрузок. Это позволяет тренироваться безопасно, без перетренированности и без застоя. Программы тренировок • Трехдневный фулбоди. • Трехдневный фулбоди для начинающих. • Трехдневный сплит. • Двухдневный план. • Восьми недельный план для сжигания жира. • Garage Gym. • Garage Gym для начинающих. • План с акцентом на мышцы рук. • План с акцентом на мышцы груди. • План с акцентом на мышцы спины. Подписка Оформите подписку, чтобы получить полный доступ ко всем функциям приложения. Чтобы отменить подписку: • Откройте приложение RuStore; • В нижнем меню выберите раздел «Моё»; • Нажмите на иконку своего аккаунта; • В разделе Подписки выберите нужную подписку; • Нажмите «Отменить подписку» — после этого списания прекратятся. Если что-то пойдёт не так или возникнут вопросы, напишите нам в поддержку: hello@smartiron.app. Мы поможем проверить статус подписки и решим проблему вручную.
Оценки и отзывы
За прогрессию нагрузки и периодизацию отдельный лайк!
Илья, спасибо за отзыв! 💪🔥 За лайк за прогрессию и периодизацию — отжались по 10 раз в офисе 😄 Эти фишки мы внедрили, чтобы прогресс был не только на графиках, но и в зеркале.
Пока все нравится. Хотел разобраться с периодизацией сам, но это не так просто как казалось. Тут же все этапы просчитаны и расписаны шаг за шагом остаётся только делать. В период на гипертрофию было тяжеловато, а так все ок.
Александр, спасибо, что поделились впечатлениями 🙌 Рады, что наша система периодизации помогла вам — мы как раз и хотели сделать сложное простым: всё просчитано и разложено по шагам, чтобы оставалось только тренироваться.
Тренировки одни и те же,на все недели,только изменили,вес и количество повторении,к тому же списали деньги,на следующий месяц,в приложении подписку не отменить,карту не отвязать,долгая переписка с RuStore и не факт,что разработчики данного приложения вернут деньги.
Здравствуйте, Евгений. Почитайте про волновую периодизацию. Напишите нам в Telegram @smartironapp или в поддержку hello@smartiron.app, мы обязательно вернем деньги. Так как оплата идет через RuStore, за отмену подписки отвечает RuStore. Чтобы отменить подписку: 1️⃣ Откройте приложение RuStore. 2️⃣ В нижнем меню выберите раздел «Моё». 3️⃣ Нажмите на иконку своего аккаунта. 4️⃣ В разделе Подписки выберите нужную подписку. 5️⃣ Нажмите «Отменить подписку» — после этого списания прекратятся.
Перестала работать подписка, пишет ошибка. После того как зашёл через RuStore все заработало спасибо за быстрый ответ и решение проблемы
Здравствуйте, Евгений. Обычно такого рода ошибка связана с проблемами на стороне RuStore. Проверьте, пожалуйста, работает ли у вас приложение RuStore, не вышли ли вы случайно из аккаунта в приложении RuStore. Свяжитесь с нами по адресу hello@smartiron.app, если проблема не решится.
Не плохое приложение, но я считаю что очень дорого. Много приложений есть дешевле в 2 раза, а подписка на год вообще в 3 раза дешевле получается, вы бы пересмотрели адекватность цены.
Здравствуйте, Стас! Мы сознательно отказались от маркетинговых «ловушек», когда пользователь платит за год вперёд, а потом не пользуется приложением. Наша задача — не продать подписку любой ценой, а чтобы вы действительно тренировались и получали результат. Поэтому мы делаем ставку на честный подход, без обмана и давления. Также мы стараемся держать единую цену во всех сторах, чтобы не создавать ощущения несправедливости. Спасибо за отзыв! Рады слышать что наши планы тренировок вам подошли.
Что нового
Версия: 3.11.0
Дата: 26 авг 2025
Добавлен трехдневный фулбоди план тренировок для начинающих
История версийРазработчик
SMART IRONВозможно, вам понравится

Pedometer - Step Counter
Удобный шагомер и 🔥счетчик калорий поможет посчитать шаги и сбросить вес

Счётчик шагов и шагомер
бесплатный счетчик шагов и калорий

Lose Weight at Home in 30 Days
Приложение, созданное для того, чтобы быстро и безопасно сбросить вес.

Lose Weight App for Men
Приложение для мужчин, чтобы сжечь жир и сбросить вес дома!

GymKeeper — Дневник тренировок
Удобный дневник для тренировок

Матч ТВ: спортивные трансляции
Эфир федеральных каналов бесплатно, телепрограмма, новости, результаты матчей
Что нового
Версия: 3.11.0
Дата: 26 авг 2025
Добавлен трехдневный фулбоди план тренировок для начинающих
История версий