Растяжка перед сном

Описание приложения

Растяжка перед сном — приложение с короткими мягкими комплексами растяжки. Помогает снять напряжение, расслабить мышцы и быстрее уснуть. Без оборудования, без коврика обязательно — можно прямо в кровати. КОМПЛЕКСЫ • Быстро (5 минут) — 5 упражнений, когда сил совсем нет • Стандарт (10 минут) — 10 упражнений на спину, ноги, шею, бёдра • Глубокая (15 минут) — подробная растяжка для тех, кто чувствует напряжение в теле ТРЕНИРОВКА • Большой круговой таймер с обратным отсчётом • Текст с описанием каждого упражнения • Подсказки по технике и дыханию • Автоматический переход к следующему упражнению через 5 секунд передышки • Старт / Пауза / Пропустить • По окончании — диалог «Спокойной ночи!» и сохранение в историю ПРОГРЕСС • Серия дней (streak) — сколько вечеров подряд вы делаете растяжку • Всего сессий • История с длительностью и процентом выполнения УПРАЖНЕНИЯ В комплексы входят: дыхание 4-7-8, поза ребёнка, кошка-корова, голубь, скрутки лёжа, бабочка, растяжка задней поверхности бедра, поза щенка, ноги вверх по стене, шавасана. Всё мягко и медленно. КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ Все данные хранятся только на вашем устройстве. Без регистрации, без облака, без передачи третьим лицам. ВАЖНО Растяжки мягкие, выполняются медленно. Если в любом упражнении больно — пропустите его. При проблемах со спиной, суставами и после травм — посоветуйтесь с врачом перед началом. ekgabova1@yandex.ru