Ната Лапко: рецепты и питание

Описание приложения

Кулинарные рецепты и инструменты для здорового питания от нутрициолога Наты Лапко — автора сайта nata-lapko.by. ЧТО ВНУТРИ: 📚 Рецепты — подборки полезных блюд: супы, салаты, каши, смузи, запеканки и другие простые рецепты из доступных продуктов. Часть рецептов открыта бесплатно, остальные открываются по подписке. 🔥 Калькулятор калорий — расчёт нормы калорий по формуле Миффлина–Сан Жеора с учётом пола, возраста, роста, веса и уровня активности. Для целей «похудение», «поддержание» и «набор массы» считается КБЖУ: калории, белки, жиры и углеводы. 💧 Норма воды — персональная суточная норма воды в зависимости от веса. ⚖️ ИМТ — индекс массы тела с категориями по классификации ВОЗ: дефицит, норма, избыточный вес, ожирение. 🩺 Симптом-чекер — быстрый подбор симптомов с подсказками, к какому специалисту обратиться (20 симптомов). Не заменяет консультацию врача. 💧 Дневник воды — учёт выпитых стаканов за день, недели и месяцы, прогресс к норме. 🎯 Челлендж 30 дней — 3 задачи в день на путь к здоровым привычкам: питание, вода и активность. Отметки выполнения и статистика. 📚 Глоссарий — 36 понятных терминов о питании, БЖУ, гликемическом индексе и нутрициологии. 💡 Факты — 105 коротких фактов о еде, воде и организме, которые стоит знать. 🍂 Сезонные продукты — что полезно есть осенью, зимой, весной и летом. Все данные хранятся локально на устройстве. Приложение не собирает персональные данные и работает без регистрации. Политика конфиденциальности: https://nata-lapko.by/privacy-policy/ Сайт нутрициолога: https://nata-lapko.by