Целительное дыхание — дыхательный тренажёр

Описание приложения

Когда волнуетесь, не можете уснуть или нужно собраться перед важным делом, помогает простое: несколько минут спокойного дыхания. «Целительное дыхание» подскажет, как дышать: просто следите за кругом на экране. Как это работает: • круг растёт — вдох, замирает — задержка, сжимается — выдох • счёт секунд и дуга показывают, сколько осталось до смены фазы • звуковые подсказки и вибрация, если не хочется смотреть на экран • выберите время занятия: от 1 до 10 минут 9 техник на разные случаи: 🌿 Основа • Дыхание животом — с него удобно начинать 😌 Успокоиться • Длинный выдох • Ровное дыхание — 6 дыханий в минуту • Попеременное дыхание (нади шодхана) • Жужжание пчелы 🌙 Для сна • Дыхание 4-7-8 🎯 Собраться • Квадратное дыхание — перед экзаменом, выступлением, важным разговором ⚡ Быстрая помощь • Двойной вдох — при остром стрессе • Выдох через губы — когда сбилось дыхание на лестнице или при быстрой ходьбе К каждой технике — понятное описание: как выполнять, когда она помогает и на что обратить внимание. Почему удобно: • работает без интернета — в дороге, на работе, перед сном • без регистрации • не собирает и не отправляет никаких данных • экран не гаснет во время занятия Приложение — помощник для самостоятельных занятий и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях сердца и лёгких, повышенном давлении и беременности посоветуйтесь с врачом перед занятиями.