ТИХО — ИИ психолог

Описание приложения

**ТИХО — твоё пространство спокойствия, понимания и заботы о себе.** Иногда каждому из нас нужно выговориться, поделиться переживаниями или просто почувствовать поддержку. ТИХО — приложение с искусственным интеллектом, в котором можно поговорить о том, что волнует, разобраться в своих мыслях и уделить время эмоциональному состоянию. **Твой ИИ-собеседник всегда рядом** Выбирай собеседника, с которым тебе комфортнее: - **Анна** — мягкая, заботливая и внимательная. Поможет выразить чувства и найти внутреннее спокойствие. - **Александр** — зрелый, рассудительный и спокойный. Поможет взглянуть на ситуацию с другой стороны. - **Елена** — чуткая и понимающая. Поддержит в непростые моменты. - **Максим** — энергичный и аналитичный. Поможет разобраться в мыслях и наметить следующие шаги. У каждого виртуального собеседника свой характер и стиль общения. Ты можешь не только писать сообщения, но и разговаривать голосом. **Всё для эмоционального благополучия** ТИХО объединяет инструменты для ежедневной заботы о себе: **Дневник настроения** Отмечай свои эмоции, наблюдай за изменениями настроения и лучше понимай себя. **Графики самочувствия** Следи за настроением, продолжительностью сна и уровнем стресса за разные периоды. **Медитации и дыхательные упражнения** Находи время для спокойствия с помощью визуальных практик, дыхания и расслабления. **Звуки природы** Отдыхай под шум моря, дождя, леса, камина и другие успокаивающие звуки. **Работа с тревогой и мыслями** Используй упражнения на осознанность, техники самопомощи и практики на основе когнитивно-поведенческого подхода. **Подготовка ко сну** Создай спокойную атмосферу вечером, расслабься и переключись с повседневных забот. **Личные цели и рекомендации** Двигайся к изменениям небольшими шагами и уделяй внимание собственному состоянию. **Забота о себе в удобном ритме** Общайся, когда хочется поговорить. Возвращайся к своим записям, выбирай практики по настроению и настраивай напоминания о времени для себя. В приложении доступны бесплатные возможности. Подписка ТИХО Plus открывает дополнительных ИИ-собеседников. **ТИХО — место, где можно быть собой.** Начни с простого разговора. Иногда именно он помогает лучше понять свои чувства. *Важно: ТИХО предоставляет автоматизированную эмоциональную поддержку. Виртуальные собеседники не являются реальными психологами. Приложение не заменяет профессиональную психологическую, психотерапевтическую или медицинскую помощь.*