Easy CBT - Дневник эмоций

Описание приложения

КПТ-Дневник — ваш персональный помощник в освоении когнитивно-поведенческой терапии. Превратите самоанализ в простой и эффективный процесс, который поможет понять взаимосвязь между мыслями, эмоциями и поведением. Безопасно делитесь прогрессом со специалистом и отслеживайте свой путь к психологическому благополучию. 📝 СТРУКТУРИРОВАННЫЙ КПТ-АНАЛИЗ Фиксируйте все ключевые компоненты вашего опыта: • События — что именно произошло? • Эмоции — что вы почувствовали? (с точной оценкой интенсивности 0-10) • Телесные ощущения — как отреагировал ваш организм? • Автоматические мысли — какие идеи возникли спонтанно? 🔒 БЕЗОПАСНОЕ ХРАНЕНИЕ ДАННЫХ Выберите оптимальный способ хранения записей: • Локально на устройстве — абсолютная конфиденциальность, данные не покидают ваш телефон • Яндекс.Диск — надежная синхронизация между устройствами в вашем личном облачном пространстве 👥 ЭФФЕКТИВНОЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ СО СПЕЦИАЛИСТОМ • Контролируемый доступ — создавайте защищенные ссылки только для чтения и управляйте доступом психолога к вашему дневнику • Профессиональный режим — специалисты могут просматривать дневники клиентов через отдельный интерфейс, не смешивая с личными данными 📊 ВИЗУАЛЬНАЯ АНАЛИТИКА ПРОГРЕССА • Интерактивные графики — отслеживайте динамику эмоций через гистограммы, линейные и круговые диаграммы с гибкой фильтрацией по датам • Календарь активности — мгновенно находите дни с записями и анализируйте их одним касанием 💾 ПОЛНОЕ УПРАВЛЕНИЕ ДАННЫМИ Экспортируйте записи в Excel (.xlsx) для резервного копирования или детального анализа на компьютере. Легко импортируйте данные обратно в приложение при необходимости. 🎨 АДАПТИВНЫЙ ИНТЕРФЕЙС Переключайтесь между светлой и темной темами для комфортного использования в любое время суток. ⚡ ИНТУИТИВНАЯ НАВИГАЦИЯ Все инструменты всегда под рукой — ничто не отвлекает от главного: работы над собой. ✨ ПРЕИМУЩЕСТВА ПРИЛОЖЕНИЯ • Полностью бесплатная версия без рекламы • Пробный период — бесплатных записей хватает на 1-2 недели активного ведения дневника • Гибкая подписка — месячная подписка снимает все ограничения на количество записей У приложения есть подробная инструкция, которую можно прочитать, нажав на кнопку со значком "?". В ней найдутся ответы на все вопросы о приложении и особенностях его работы.