Тренировки дома

Описание приложения

Тренировки дома — приложение для тех, кто хочет тренироваться без зала, без гантелей и без интернета. Только вес собственного тела, простой таймер и понятные текстовые инструкции к каждому упражнению. ПРОГРАММЫ Семь готовых тренировок: • Старт — всё тело — для тех, кто только начинает (8 упражнений) • Силовая всё тело — средний уровень, 25 минут на все группы мышц • Челлендж всё тело — сложный уровень, плиометрика и сила • Грудь, плечи, руки — отжимания во всех вариациях • Ноги и ягодицы — приседы, выпады, мост • Кор и пресс — планки, скручивания, лодочка • Кардио в квартире — поднимаем пульс без бега ТРЕНИРОВКА • Большой круговой таймер — обратный отсчёт упражнения и автопереход на отдых 15 секунд • Текст с описанием техники, количеством повторов и подсказками • Старт / Пауза / Пропустить • По окончании — диалог «Готово» и сохранение в историю ПРОГРЕСС • Серия дней (streak) — сколько дней подряд вы тренируетесь • Сегодня и за неделю — счётчики • История с длительностью и процентом выполнения ФИЛЬТРЫ Можно показать только тренировки своего уровня — Начинающий / Средний / Сложный. КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ Все данные хранятся только на вашем устройстве. Без регистрации, без облака, без передачи третьим лицам. ВАЖНО Это общефизические тренировки без оборудования. Если у вас проблемы со спиной, суставами, давлением или вы давно не тренировались — посоветуйтесь с врачом перед началом. Слушайте тело: если больно — не делайте. ekgabova1@yandex.ru