Программы тренировок для зала (Тренер + ИИ)

Описание приложения

Забудьте о шаблонных программах "4 подхода по 8 повторений"! Наша система создает полностью персонализированные тренировки, комбинируя мощь искусственного интеллекта с реальным опытом профессиональных тренеров. ПОЛНАЯ СВОБОДА ОТ РУТИНЫ Больше никаких тетрадок, калькуляторов и мучительных раздумий "что делать сегодня?". Вся программа уже в вашем телефоне: • Каждое упражнение расписано детально • Веса и повторения рассчитаны автоматически • План следующей тренировки готов заранее • Вы просто приходите в зал и тренируетесь Сосредоточьтесь на результате, а не на планировании! КАК ЭТО РАБОТАЕТ Этап 1: Знакомство Укажите пол, тренировочный стаж и ключевые параметры. Система создает первую версию вашей программы. Этап 2: Настройка программы • Изучите технику выполнения упражнений • Выберите упражнения, подходящие именно вам • Адаптируйте программу под оборудование вашего зала Этап 3: Вводный цикл • Детальный план каждой тренировки • Рекомендованные веса и интенсивность • Запись результатов после каждого подхода Этап 4: Первичное тестирование После адаптации система оценит ваши силовые показатели на 3-4 тренировках и составит полноценный персонализированный план. Этап 5: Основной процесс • Оптимальный набор упражнений на каждой тренировке • Индивидуальные веса и количество подходов • Интеллектуальная регулировка нагрузки КЛЮЧЕВЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ✓ Постоянная адаптация - программа меняется под ваш прогресс ✓ Умная нагрузка - волнообразное увеличение интенсивности ✓ Учет болезней - система подстроится под восстановление ✓ Детальная статистика - отслеживание одноповторного максимума ✓ Наглядные графики - визуализация ваших достижений РЕЗУЛЬТАТЫ И АНАЛИТИКА • База данных ваших спортивных достижений • Расчет одноповторного максимума в каждом упражнении • Наглядные графики прогресса • Постоянное отслеживание формы и здоровья НЕПРЕРЫВНОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ Система работает циклически: повторные тестирования, тонкая настройка, оптимизация под ваши реакции. Это не просто приложение - это ваш персональный тренировочный ассистент нового поколения. Скачайте и почувствуйте разницу между обычными программами и тренировками будущего!